Natrium ialah gizi penting untuk kesehatan badan. Tetapi, jumlah natrium yang terlalu berlebih dalam makanan bisa mengakibatkan beragam kompleksitas terhitung hipertensi dan jadi memperburuk penyakit ginjal.
Umumnya, makanan yang memiliki kandungan natrium itu sama dengan makanan asin, tapi rupanya makanan manis juga banyak memiliki kandungan natrium terselinap didalamnya. Bahkan juga, kandungannya dapat melewati makanan yang mempunyai rasa asin. Lima makanan manis berikut memiliki kandungan natrium yang tinggi . Maka, berhati-hati dalam mengkonsumsinya!
mencari uang tambahan? tapi bingung harus bagaimana? kami punya solusi yang sangat tepat yaitu bermain slot online di okeplay777. hanya dengan modal sedikit cuanpun berbukit! Yuk join sekarang juga dan rasakan jackpot besarnya
1. Pancake
Makan pagi tinggi karbohidrat ini bisa memberikan energi yang cukup buat memacu kegiatan fisik tiap hari. Tetapi, apa pancake sehat? Realitanya dalam pancake bukan hanya terdapat karbohidrat saja, ada pula natrium.
Dikutip Very Well Bugar, 232 gr pancake dengan mentega dan sirup memiliki kandungan 1104 mg natrium. Jumlah itu nyaris dekati angka yang sudah direferensikan yakni 2300 mg.
2. Puding
Puding sudah pasti jadi makanan penutup yang manis. Tapi, dibalik rasanya yang manis ini ada kandungan natrium yang lumayan besar untuk jatah 1x makan. Kandungan natrium yang lumayan besar ini cuma untuk tipe puding instant saja.
Puding instant menjadi satu diantara makanan yang lebih tinggi natrium, karena puding tipe ini dibungkus pengawet yang memiliki kandungan natrium seperti dinatrium fosfat dan tetranatrium pirofosfat.
Merilis Eat This, puding instant mempunyai kandungan natrium sekitaran 280 s/d 320 mg. Langkah kurangi konsumsi natriumnya yakni dengan membuat puding sendiri di dalam rumah.
3. Oatmeal
Oatmeal opsi yang pas untuk dimakan saat pagi hari, cukup tambah air panas dan akan memperoleh satu mangkuk kebaikan yang hangat dan yang bergizi. Tapi, merilis The Healthy, tidak seluruhnya tipe oatmeal itu sehat untuk dimakan saat pagi hari, khususnya oatmeal instant.
Karena, oatmeal instant memiliki kandungan sekitar 200 mg natrium per jatahnya dibanding oat biasa yang tidak benar-benar memiliki kandungan natrium. Konsumsi natrium yang sehat per jatahnya yakni cuma sekitaran 115 mg saja.
Konsumsi oatmeal biasa dengan kombinasi bahan yang lain tentu saja telah lebih dulu ditegaskan jika kandungan natriumnya sedikit sebagai langkah yang pas!
4. Cookies
Natrium bukan hanya berada di pada makanan asin saja, makanan manis memiliki kandungan natrium. Mayoritas makanan manis seperti cookies mengikutkan banyak jumlah garam (natrium) didalamnya. D ikutip dari Health Central, natrium dalam cookies ada pada range 100 mg ataupun lebih per jatahnya.
Meskipun banyaknya masih di bawah angka konsumsi natrium sehat per jatahnya (155 mg), tapi tetap perlu pertimbangkan jumlah konsumsi keseluruhnya setiap harinya. Bila ingin konsumsi cookies, dapat memanggang sendiri dan pastikan memakai mentega tawar dan tidak memakai garam sama sekalipun.
5. Cake
Tidak perduli berapakah beberapa orang ngomong cake sehat, tetap cake itu kurang sehat. Tetapi, bila membuat sendiri dengan pertimbangkan beberapa bahan yang dipakai dan jatahnya dengan jumlah yang sedikit, sudah pasti sehat!
Merilis Healthy Eating, sepotong cake memiliki kandungan 233 mg natrium, apabila dipertambah frosting coklat menyumbangkan 75 mg kembali dengan keseluruhan 308 mg atau 13 % dari batasan yang dianjurkan.
Lima makanan manis itu memiliki kandungan natrium yang lebih tinggi, bataskan konsumsinya janganlah sampai melewati dari batasan yang telah diputuskan agar terbebas dari beragam jenis penyakit beresiko.
Selain artikel diatas aku juga mau ngasih informasi ke kalian kalo ada situs game online yang dapat menghasilkan uang dalam jumlah besar hanya dengan bermain game aja loh, kalian wajib gabung sekarang juga, karna banyak beragam game seru yang bisa kalian mainkan dimana saja dan kapan saja, selain itu kalian juga bisa mendapatkan bonus harian juga mingguan, bahkan banyak merchandise yang bisa kalian dapatkan di situs ini, jangan ragu lagi untuk gabung di situs slot online ini ya, karna banyak keuntungan yang akan kalian dapatkan, buktikan sendiri keseruan juga keuntungan nya.
